卡拉姆·安吉·雷迪 经许可转载，原贴于： . 一合四英国书店： 心理健康每日追踪器和日志 心理健康每日追踪器和日志 可用的 £ . 英镑 美国 经历过严重的童年创伤最困难的部分之一是它影响日常生活的方式。闪回、抑郁、消极和需要逃避的感觉只是其中的一小部分。 我们如何减轻这些改变生活的副作用？接地技术。 接地的方法和做接地的人一样多。但是，我将分享一些我发现对我有帮助的内容。要事第一 但首先我们需要讨论一个人被禁足时的感觉。 根据定义，一刻完全清醒和有意识你很少担心会发生什么。
它可以是狗猫或毛绒玩具。 用加重的毯子包裹起来。这些项 巴哈马 WhatsApp 号码列表 目是在网上找到的，价格不菲，但如果它们对你有用，它们是值得的。厚被子也可以，但在夏天它们可能太暖和了。 列出您生活中发生的积极事情以及您感激拥有的事情。从呼吸、视觉、听觉等能力的小处着手，然后逐步提高。 一合四英国书店： 心理健康每日追踪器和日志 可用的 £ . 英镑 期待是阻碍 上述技术对我有用，但可能不适合你。探索什么能帮助你活在当下并实践它们。掌握将自己从过去拉回现在需要时间，但一个人真正有什么选择呢？ 我希望你能找到适合你的东西。
当您这样做时您自己的生活。 我知道我是。 “期待是生活的最大障碍。期待明天，就输了今天。” 卢修斯·安内乌斯·塞内卡 经授权转载，原贴于 . 美国 英国 分享这个： 单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以在 上共享（在新窗口中打开） 单击以在 上共享（在新窗口中打开） 单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以在 上共享（在新窗口中打开）单击以通过电子邮件将链接发送给朋友。